Rensa ut & Lev lättare

När jag hade bestämt mig för att ha klädköpstopp så ville jag bygga en förstärkning mot alla de frestelser som jag misstänkte skulle komma längs vägen. Jag funderade mycket över detta men insåg att det är svårt att förbereda sig för alla olika situationer i förväg. Jag skrev ner några generella knep (7 st) innan jag startade mitt klädköpstopp men sedan har jag lagt till några specifika knep (8 st) för olika situationer som har uppstått.

Mina generella knep för att förebygga köpsuget:

1. Undvik att gå i affärer eller surfa på shoppingsidor på nätet. Detta är lättare sagt än gjort men försök ha det som utgångspunkt. För mig handlar det ofta om att jag följer med familjemedlemmar som ska köpa något och då utsätts jag samtidigt för frestelser att handla till mig själv.
   
2. Utmana dig till att hitta andra sysslor än att shoppa. Det kan vara att se på TV, fika med en vän, ta en promenad eller pyssla med något i hemmet. Skriv en lista på vad du tycker om att göra och titta på den när köpsuget slår till.
   
3. När du går ut på stan i olika ärenden kan du lämna vissa kreditkort och bonuskort hemma för att hjälpa dig själv att inte halka in i affärer och handla något onödigt. Har du stora problem att motstå köp kan du föra över bara den summa som du vet att du behöver den dagen, alternativt ha kontanter om det fungerar där du ska handla.
   
4. Om dina vänner föreslår att ni ska handla tillsammans så undvik helst det. När man handlar i grupp är det lätt att falla in i vännernas shopping och köpa saker man inte behöver. Föreslå att ni kan göra en annan aktivitet tillsammans istället.
   
5. Om du köper något så spara alltid kvittot och kolla reglerna för retur. Fundera noga över om du vill behålla plagget och vänta med att använda det innan du har helt bestämt dig. Lämna tillbaka det om du känner att du inte kommer att att använda det. Med detta knep så kan du ångra dina impulsköp!
   
6. Inventera din nuvarande garderob och fota eller lägg på minnet vad den innehåller. När du är ute i affärer och hittar något du vill köpa så kan du tänka att du säkert redan har något liknande hemma! Ofta har man en tendens att köpa liknande plagg som man redan har.
   
7. Tänk på att varje gång du avstår ett köp så hjälper du miljön, din plånbok och din kanske redan överfulla garderob.

Mina specifika knep för olika situationer:

1. När jag vill köpa något stannar jag upp och tänker på om det bara är kicken från själv köpet jag är ute efter eller om jag behöver plagget på riktigt. Jag visualiserar mig själv när jag kommer hem med plagget och frågar mig om kicken (eller lyckan) från köpet kommer att kvarstå. Antagligen inte. Istället ser jag hur jag kommer hem och hänger in plagget i garderoben och det försvinner i mängden.
   
2. Jag utgår från mitt verkliga behov och tänker intensivt på om jag behöver det jag nyss sett i affären eller på nätet. Oftast är det något som inte uppfyller mina verkliga behov och då kan jag släppa det.
   
3. När ett köpsug uppstår akut försöker jag ersätta det med att tänka på något annat roligt eller mysigt som jag kan göra senare under dagen eller veckan. Det kan vara ett TV-program jag längtar efter att titta på eller en tidning/bok jag inte läst ännu. På sikt kan även detta avta och jag behöver inte ersätta mitt köpsug med något, det bara försvinner.
   
4. Om jag har sett ett fint plagg i affären så undviker jag att känna på det. Kanske ser det jättemjukt och mysigt ut och har jag väl känt på det så ökar köpsuget! Så – se men inte röra!
   
5. Jag skriver upp på en lista i mobilen vad jag blivit sugen på att köpa och tar ett foto. På så vis kan jag tänka att jag kanske kan köpa det om några dagar om jag tror att jag behöver det. Ofta faller det snabbt i glömska! Detta har hjälpt mig mycket.
   
6. Det som också har hjälpt mig är att skissa på en slags framtida “drömgarderob”. I min drömgarderob är det lätt att kombinera outfits från ett antal plagg och skor som passar ihop vad gäller material och färg. Jag sparar bilder i Pinterest och min tanke är att när jag närmar mig den stil/stilar jag gillar så kommer det att bli lättare att se vilka plagg jag behöver komplettera med. Men eftersom jag inte är riktigt framme vid detta mål så tänker jag att jag inte vill handla något nytt innan jag vet vad det är som passar in i drömgarderoben.
   
7. Facebook-gruppen har hjälp mig jättemycket. När jag varit ute i affärer och köpsuget uppstår så tänker jag på gruppen och känner starkt att jag inte vill skriva i gruppen att jag köpt något. Jag tänker även på de diskussioner vi haft i gruppen om hur man kan tänka när köpsug uppstår. Här tänker jag att man även kan alliera sig med en vän som man kan sms-a/ringa vid behov och få stöd.
   
8. Jag har också tänkt mycket på målet i sig – att klara av ett års köpstopp – och visualiserar mig vid mållinjen och hur glad och nöjd jag kommer att vara när jag klarar det. Då vill jag inte göra mig själv besviken och misslyckas under vägen genom att köpa något jag inte alls behöver. (Hade jag verkligen behövt något hade det ändå varit okej att köpa det, men nu uppstod det inte ett sådant verkligt behov för mig det här året.) Jag försöker att vara peppande och snäll mot mig själv och påminna mig om att jag kan klara av att nå de mål jag sätter upp!

Har du några knep för att motstå köpsuget? Lämna gärna en kommentar! (För att komma till kommentarerna klicka på rubriken i inlägget och titta längst ner!)

Kramar från Eva Maria

När jag tittar tillbaka på klädköpstoppet så upplevde jag att det var besvärligt i början. Då skulle jag ställa om från att få lov att handla vad som helst till ingenting. Kanske är det typiskt för förbud – att när man inte får lov att göra något, då vill man extra mycket och blir nästan besatt!

Jag bestämde mig för att observera vad jag blev sugen på att köpa och antecknade det i mobilen. Det blev 9 stycken frestelser under året:

1. Ett par superflotta tennissskor. Dessa såg jag när jag var i en tennishall som jag inte brukar besöka och de hade en shop där. Jag blev jättesugen på dem! Men eftersom jag inte alls behövde nya skor så fick jag stå emot.
   
2. I sportaffären XXL hittade jag en skidjacka på rea. Väldigt fin och i mina favoritfärger. Dessutom på rea. Detta var en svår frestelse men jag klarade den. Jackan var dessutom lite för kort. (Jag har lång överkropp och har svårt att hitta överdelar som är långa nog.) I ett inlägg under köpstoppet berättar jag om den jackan.
   
3. På besök i Oslo hittade jag en stickad lurvig mjuk rosa polotröja. Det blev kärlek vid första ögonkastet. Jag kunde stå emot men nästa dag gick jag tillbaka till affären och hade bestämt mig för att köpa den – suget var så starkt! Men… när jag provade den så var den alldeles för kort och jag passade inte i färgen. Det kändes bra att det inte blev något köp!
   
4. I en HM-butik hängde det en ljusbrun stickad tröja med pärlor på. Så söt! Men nej, här började jag blir varm i kläderna och kunde snabbt stå emot suget. Tänkte att jag hittar säkert en liknande en annan gång.
   
5. På resa till Stockholm såg jag en underbar mössa och med matchande halsduk inne på Åhléns. På rea såklart men jag tvingade mig att inte ens känna med händerna på detta set.
   
6. På ett köpcentrum hittade jag en så mjuk och fluffig vit stickad tröja med pärlor på MQ. En enda kvar och i min storlek och på rea. Detta var en svår utmaning men jag lyckades gå ut ur affären utan att köpa den.
   
7. Jag var med en väninna i en Skechers-butik och där provade jag flera olika modeller och hittade två som jag gillade väldigt mycket. Jag kunde avstå där och då men tänkte att det blir nog ett köp så småningom!
   
8. Ett par coola slip-ins i leopardmönster på Shoes and Bags! 100 kr kostade de. Perfekta i storleken och mjuka och sköna. Men nej, de fick inte följa med hem.
   
9. Sista utmaningen var en blus i leopardmönster på New Yorker. Vid det här laget var jag nästan trött på att observera mina frestelser så jag ryckte mest på axlarna och tänkte ja ja, ännu en… och antecknade om den i mobilen. Och det var skönt att lämna affären utan att ta upp plånboken.

Det som också varit en utmaning är att vara på resa. Under klädköpstoppet har jag varit på resa till Ängelholm (jättemysig gågata här med charmiga butiker!), Hamburg, Oslo, Göteborg, Stockholm och Barcelona. Men jag kan säga att när jag väl kom in i det så kändes det bara skönt att slippa lägga tid av resorna till att leta efter kläder och skor!

När jag analyserar mina frestelser ovan så inser jag snabbt att alla har en sak gemensamt och det är att jag har gått i affärer tillsammans med andra personer som vill shoppa. Då oftast med min dotter, mamma och svägerska. Jag har inte gått så många gånger i affärer ensam under året, jag kan knappt minnas en enda gång. Så en slutsats är att om jag undviker att gå i affärer så möter jag inte frestelser heller.

Som sammanfattning kan jag säga att det enda verkliga behovet jag har upplevt under dessa tolv månaderna var ett par nya joggingskor. Men jag har tänkt att jag kan vänta med att köpa dem tills köpstoppet är över, och nu har jag precis köpt dem! Så de blev mitt första köp efter köpstoppet. Det blev ett par Skechers som jag provat den gången jag var med min väninnan i butiken, se frestelse nummer 7 ovan!

I detta inlägget hade jag även planerat att skriva om vad som hjälpt mig att motstå frestelserna under året men det får bli ett eget inlägg eftersom jag känner att detta blev så långt nu! Jag vill inte trötta ut er med en hel roman i varje inlägg!

Vi ses snart igen! Kramar Eva Maria

Då kan jag presentera mitt resultat! Det blev NOLL inköp under året! Inte ens en liten strumpa eller schal. Jag hade även handväskor/väskor med i mitt köpstopp och det har jag inte köpt någon heller. Jag har fått en blus i present och det var en överraskning från min svägerska när jag fyllde år. Hon tyckte synd om mig i mitt klädköpstopp :-). Den blusen har jag använt flitigt under året!

Frestelserna har funnits där längs vägkanten och viskat till mig att jag skulle bli extra lycklig om jag köpte den fina jackan eller tröjan på rean, men nej, jag har stått emot. Jag känner mig väldigt stolt över att jag har klarat det och jag har fått så många nya insikter om mitt eget beteende när det gäller klädkonsumtion. Jag upplever också att det här klädköpstoppet har gått lättare än mitt första år som var under perioden 1 juni 2018 till 31 maj 2019. Då hade jag förvisso undantag på underkläder och strumpor och om jag skulle behöva köpa något i en speciell situation som till en fest. Resultatet den gången blev att jag köpte några underkläder och strumpor (men hade klarat mig utan de inköpen!) och jag fick två tröjor i present. När jag jämför de här två åren så tycker jag att det verkar som att man kan träna upp sin förmåga till köpstopp. Man skapar en egen metod och ett eget sätt att tänka.

Mina primära syften med köpstoppet var att lära mig att kontrollera mitt shoppande och att lära mig att identifiera mina verkliga behov av kläder/skor/väskor. Inte bara gå på den tillfälliga känslan av att vilja köpa något nytt eller något slumpmässigt på impuls. Miljön har också varit ett viktigt syfte för mig, att helt enkelt shoppa mindre för att hjälpa till att skona miljön.

Det svåraste under det här köpstoppet var perioden januari-februari. Då fick jag en liten svacka på grund av mörkret och vädret. Jag kände ett starkt sug av att få åka till ett köpcenter och bara ”shoppa loss”! Gå i affärer och komma hem med flera nya plagg, packa upp dem och känna mig lite piffigare. Jag ville gå in i den känslan och fundera över vad det är som triggar mig. Det jag funderar på är att det kan inte vara en långsiktig lösning att shoppa bort sina känslor. När nästa mörka period kommer – ska man shoppa ännu mer då? Här tänker jag att jag vill bygga upp andra metoder för att må bra. Det kan vara träning, umgås med familj och vänner, se mysiga program på TV, gå på bio, baka, måla…. ja, det finns så många andra saker att syssla med än att shoppa!

Jag tycker att mina syften har uppfyllts och det har verkligen varit en lärorik process när jag reflekterar över det gångna året. Dock har jag en spontan reflektion som kommer till mig och det är att jag har sparat så mycket tid, stress och pengar under köpstoppet, även om dessa inte var mina primära mål. Tiden har blivit väldigt tydlig för mig, till exempel om jag inför något tillfälle känt att jag vanligtvis skulle rusat till närmaste köpcenter för att shoppa något ”nytt”, så har denna halva dagen av tid kunnat sparas och användas till något viktigare. Istället har jag fått tänka att jag får använda något av det jag redan har och detta har minskat min känsla av stress – kanske lite bakvänt men faktiskt har det känts så. Och sparkontot har definitivt mått bra av den här detoxen! I mitt nästa inlägg ska jag försöka räkna ut hur mycket jag har sparat under köpstoppet.  

Här kan ni läsa tidigare inlägg om 11 anledning till att ha klädköpstopp.

Tack för att ni kikar in på bloggen! Lämna gärna en kommentar genom att klicka på rubriken till inlägget. Jag är nyfiken på hur ni tänker kring shopping och kanske ni har tips på saker man kan sysselsätta sig med istället för att shoppa när suget sätter in?

Kramar Eva Maria

Helt plötsligt så kom datumet 1 september och året med klädköpstopp är förbi! Det är svårt att begripa att ett helt år har gått sedan jag och några med mig bestämde oss för att ha klädköpstopp. På ett sätt har jag känt mig mer närvarande i tiden tack vare klädköpstoppet. Jag har stannat upp i de olika säsongerna och reflekterat och antecknat hur det har känts och vad jag har kommit fram till. Men det är nästan svårt att sammanfatta mina upplevelser då jag har haft så många tankar, frågor och insikter under året som gått, men jag ska göra ett försök!

Jag tänker dela upp min sammanfattning i tre inlägg här på bloggen:

1. Mitt resultat och mina reflektioner under köpstoppet. De anledningar jag hade till att ha klädköpstoppet – blev de som jag förväntat mig eller blev några annorlunda?
   
2. Vilka frestelser har jag haft under året och vad har jag kunnat upptäcka varit mitt verkliga behov? Vad har hjälpt mig för att motstå frestelser?
   
3. Hur jag kommer att köpa kläder efter 1 september? Ska jag handla helt fritt eller med några begränsningar?

Jag är väldigt nyfiken på hur det har gått för er som också har haft klädköpstopp så lämna gärna en kommentar! Du kommer till kommentarerna genom att klicka på rubriken i varje inlägg.

Kramar Eva Maria