Inspiration att rensa ut i ditt hem!

Ta dagen som den kommer eller med rutiner?

På semestern är det befriande att kunna ”ta dagen som den kommer”, att inte behöva titta på klockan så ofta och bara göra det som känns skoj i stunden. Släppa alla måsten och bara slappa i solstolen och hämta pizza till middag. Men tyvärr är de flesta dagarna helt vanliga vardagar när en massa saker ska hinnas med och prickas av… och man vill äta hyfsat nyttigt och hinna i säng innan midnatt. Det låter egentligen rätt så trist men på sistone har jag funderat mycket på det här med att skapa rutiner för att underlätta vardagen. Jag har insett att jag redan har många rutiner som jag inte reflekterar över utan jag bara gör dem. Rutinerna bygger dagen och ramar in den på något sätt och det kan kännas bra ibland. Dagar när vinden tjuter runt knuten och regnet piskar mot rutan, då är det skönt att bara kunna stänga av väckarklockan och slå på autopiloten. (Annars ligger jag gärna kvar i sängen och räknar månaderna till sommaren eller funderar på varför jag inte bor i ett varmare land alternativt på en skidort med vit gnistrande snö utanför fönstret. Skånsk vinter är sisådär!)

Jag har läst på olika ställen om att starta med nya rutiner och tycker att det  är väldigt intressant. Med listiga rutiner kan man hinna med mer och slippa fundera så mycket. Det finns en massa bra rutiner man skulle vilja plussa på i sitt liv; en joggingrunda innan frukost, planera matsedel en gång i veckan, städa toaletterna varje torsdag och många fler bra rutiner. På flera ställen står det att det tar 66 gånger att skapa en ny rutin, eller vana som det också kallas, men att det är stor variation mellan individer och rutin. Till exempel är det lättare att träna in att ta en vitamin än att gå till gymmet. Sen finns det vanor man gärna vill bryta – jag försöker att inte äta choklad varje dag men det är lättare sagt än gjort. På eftermiddagen när blodsockret sjunker slinker det gärna ner en chokladbit eller två.

Några rutiner som jag redan gör utan att tänka på det:

  • Varje kväll ställer jag ett stort glas vatten på mitt nattduksbord för att kunna dricka det när jag vaknar på morgonen.
  • När jag tagit mig ur sängen går jag ut med vovven i trädgården. Jag har en jacka i sovrummet som jag tar utanpå pyjamasen och så går vi ut som två zombies. (Vi har en dörr från sovrummet ut i trädgården.)
  • Äter vitaminer.
  • Någon gång mitt på dagen går jag promenad med vovven – motvilligt, eftersom hon helst vill ligga inomhus i soffan.
  • Kör en tvättmaskin varje dag om det behövs.
  • Fotbad en gång i veckan framför TV-n.
  • Tennis en gång i veckan (men inte nu under pandemin).
  • 2-3 gånger i veckan går jag en lång promenad och lyssnar på ljudbok (utan vovve).
  • Smörjer händerna med handkräm innan jag ska somna.

Rutiner som jag håller på att träna in:

  • Ett litet yoga-pass varje dag. Jag började i oktober men sen kom jag av mig under julen, men vill komma igång igen.
  • Borsta vovvens tänder varje dag med kycklingtandkräm. (En utmaning.)
  • Städa hemmet varje torsdag kväll och unna sig att hämta mat efter man städat. Momentet med att hämta mat är lättare att träna in än städningen.

Jag tänker att man får ha en lagom lång lista med rutiner, annars blir nog livet för inrutat. Det kan vara bra med grundrutiner och mellan varven kunna vara spontan. Hur tänker du kring rutiner? Har du några nya som du vill träna in eller en dålig vana som du vill bryta?

Föregående

Glad för mina fina julklappar!

Nästa

Min yoga-rutin

8 kommentarer

  1. Hej Eva Maria, du har många bra rutiner! Jag är också en rutin- människa men kan mycket väl skjuta på vissa (tråkiga) saker… tar det imorgon istället eller till helgen osv. Vill och ska bli bättre på att hålla på mina rutiner i år tänkte jag.

    Fick in en bra rutin under December med en stunds djupavslappning direkt på morgonen. Tänder ett ljus tillsammans med lugn musik och tyngtäcket på. Har gjort stor skillnad för mig att börja dagen så, men ‘missar’ ibland och ligger kvar i sängen istället för att gå upp en stund tidigare.

    I Februari kommer jag göra en sociala medier- detox. En hel månad!
    Känns aningen olustigt men behöver ett break från mina ‘sociala medier- rutiner’ känner jag. Kommer dock fortsätta göra inlägg på min egen blogg, men ej något mer. Tror det kommer frigöras en del tid och hoppas också på mer närvaro och att jag får mer lust till mina veckorutiner. Lite old school, så där som livet brukade vara:).
    Kram på Dig!

    • tyngdtäcke ska det va:)…

    • Eva Maria

      Hej Tina! Jag har också en benägenhet att skjuta upp saker men då blir jag så arg på mig själv! Om det är en riktigt tråkig uppgift får jag ibland boka en tid med mig själv för att det ska bli något gjort. Ofta kommer jag på mig själv att skriva ToDo-listor en lång stund istället för att göra själva uppgifterna…
      Djupavslappning på morgonen låter helt underbart och tyngdtäcke har jag också funderat på. Har du något tips på tyngdtäcke? Jag har förstått att det finns olika vikter. Kanske du hade velat skriva om djupavslappning och tyngdtäcke på din blogg? Det skulle jag vara intressant att lära sig mer om.
      Och det låter skönt med sociala medier-detox! Vilken spännande utmaning! Jag använder egentligen inte sociala medier så mycket själv men jag kollar Facebook minst en gång om dagen och visst kan jag känna mig stressad av det. Man ska bara “kika in” där och fastnar och så får man så mycket information på kort tid så att det känns överväldigande. Lycka till med din utmaning!
      Kram & önskar dig en fin dag! / Eva Maria

      • Ja, vi får se om det kan kanske kan bli något inlägg om tyngdtäcket framöver:). Köpte mig ett på 7 kg från Cura. Det finns rekommendationer utifrån kroppsvikt. Jag hade dock kunnat tänka mig ett ännu lite tyngre täcke och tror inte man ska vara rädd för det. Jag sover dock inte med täcket, då är ett lättare täcke förmodligen att föredra så att man kan vända sig utan att behöva brottas med täcket alltför mycket hehe:).
        Kram på dig!

        • Eva Maria

          Aha! Tack för tipset! Jag ska undersöka detta med tyngdtäcke. Kan nog vara bra att använda det när man ska slappna av, och inte på natten. Jag är så kinkig med täcket på natten att det ska kännas rätt och ha rätt temperatur! Hoppas din helg blir fin och avkopplande 🙂 Kram Eva Maria

          • Samma här:). Blir för varm på natten. Men fungerar väldigt bra även vid avslappning. Jag känner att min kropp svarar mer tydligt på avslappningsövningarna tillsammans med täcket.
            Önskar också dig en skön och avkopplande helg!
            Kram

  2. Maria

    Jag sover med 23 kg labrador på mig. Det ger en rejäl tyngd och värme och inget behov av extra täcke ☺️ Dessutom väldigt mysigt.

    • Eva Maria

      Nämen oh så mysigt! Jag hade gärna haft vår hund i sängen men hon är så liten och väger bara 2,6 kg! Hon vill så gärna ligga i sängen men jag är rädd att jag ska rulla på henne i sömnen så hon har ett litet bo på golvet nedanför mig. Men om jag vilar på dagen ligger vi tillsammans i soffan och hon brukar ligga på min mage – ett pyttelitet tyngdtäcke 🙂 Det är så mysigt med vovvar!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Drivs med WordPress & Tema av Anders Norén