Rensa ut & Lev lättare

Inspiration att rensa ut i ditt hem!

Kategori: Livet i övrigt Sida 1 av 10

Ta dagen som den kommer eller med rutiner?

På semestern är det befriande att kunna ”ta dagen som den kommer”, att inte behöva titta på klockan så ofta och bara göra det som känns skoj i stunden. Släppa alla måsten och bara slappa i solstolen och hämta pizza till middag. Men tyvärr är de flesta dagarna helt vanliga vardagar när en massa saker ska hinnas med och prickas av… och man vill äta hyfsat nyttigt och hinna i säng innan midnatt. Det låter egentligen rätt så trist men på sistone har jag funderat mycket på det här med att skapa rutiner för att underlätta vardagen. Jag har insett att jag redan har många rutiner som jag inte reflekterar över utan jag bara gör dem. Rutinerna bygger dagen och ramar in den på något sätt och det kan kännas bra ibland. Dagar när vinden tjuter runt knuten och regnet piskar mot rutan, då är det skönt att bara kunna stänga av väckarklockan och slå på autopiloten. (Annars ligger jag gärna kvar i sängen och räknar månaderna till sommaren eller funderar på varför jag inte bor i ett varmare land alternativt på en skidort med vit gnistrande snö utanför fönstret. Skånsk vinter är sisådär!)

Jag har läst på olika ställen om att starta med nya rutiner och tycker att det  är väldigt intressant. Med listiga rutiner kan man hinna med mer och slippa fundera så mycket. Det finns en massa bra rutiner man skulle vilja plussa på i sitt liv; en joggingrunda innan frukost, planera matsedel en gång i veckan, städa toaletterna varje torsdag och många fler bra rutiner. På flera ställen står det att det tar 66 gånger att skapa en ny rutin, eller vana som det också kallas, men att det är stor variation mellan individer och rutin. Till exempel är det lättare att träna in att ta en vitamin än att gå till gymmet. Sen finns det vanor man gärna vill bryta – jag försöker att inte äta choklad varje dag men det är lättare sagt än gjort. På eftermiddagen när blodsockret sjunker slinker det gärna ner en chokladbit eller två.

Några rutiner som jag redan gör utan att tänka på det:

  • Varje kväll ställer jag ett stort glas vatten på mitt nattduksbord för att kunna dricka det när jag vaknar på morgonen.
  • När jag tagit mig ur sängen går jag ut med vovven i trädgården. Jag har en jacka i sovrummet som jag tar utanpå pyjamasen och så går vi ut som två zombies. (Vi har en dörr från sovrummet ut i trädgården.)
  • Äter vitaminer.
  • Någon gång mitt på dagen går jag promenad med vovven – motvilligt, eftersom hon helst vill ligga inomhus i soffan.
  • Kör en tvättmaskin varje dag om det behövs.
  • Fotbad en gång i veckan framför TV-n.
  • Tennis en gång i veckan (men inte nu under pandemin).
  • 2-3 gånger i veckan går jag en lång promenad och lyssnar på ljudbok (utan vovve).
  • Smörjer händerna med handkräm innan jag ska somna.

Rutiner som jag håller på att träna in:

  • Ett litet yoga-pass varje dag. Jag började i oktober men sen kom jag av mig under julen, men vill komma igång igen.
  • Borsta vovvens tänder varje dag med kycklingtandkräm. (En utmaning.)
  • Städa hemmet varje torsdag kväll och unna sig att hämta mat efter man städat. Momentet med att hämta mat är lättare att träna in än städningen.

Jag tänker att man får ha en lagom lång lista med rutiner, annars blir nog livet för inrutat. Det kan vara bra med grundrutiner och mellan varven kunna vara spontan. Hur tänker du kring rutiner? Har du några nya som du vill träna in eller en dålig vana som du vill bryta?

Mitt december

Äntligen är det december och vi har klarat oss förbi största delen av den mörka årstiden. Nu är det inte så många dagar kvar till vintersolståndet som i år infaller den 21 december. Även om det inte går att märka direkt att det vänder mot ljusare tider så är det en skön känsla att veta att det vänder. Då kan det inte bli mörkare.

Jag tycker att december är en så mysig månad. När december kommer vill jag att tiden ska sakta in så att man hinner njuta av varje dag. Det känns ibland överdådigt med alla ljusslingor och allt pynt men jag tror att vi behöver det för att lysa upp. I år tycker jag att folk har pyntat extra mycket med slingor i sina trädgårdar och fönster. Vi brukar gå en kvällspromenad och titta på alla dekorationer. Men jag kan inte säga om det är för att vi vill lysa upp den mörka tiden eller om det är för att affärerna erbjuder mer och fler varianter av allt för varje år. Kanske är det fler som är hemma i år och har mer tid till att pynta.

För att få ut det mesta av december brukar jag tänka på några olika saker:

Komma ihåg att njuta

I december vill jag egentligen bara koppla av och njuta av känslan av jul. Men samtidigt är det så mycket som ska hinnas med denna månad. Man stressar upp med ljusstakarna, lägger massa tid på att jaga julklappar och för att designa den perfekta julen. Sen när allt är över känns det som om man inte har suttit ner en sekund och bara slappnat av och njutit av allt. Det är så mycket fokus på att klara allt till julafton men alla dagar kan göras till fina dagar att fira och njuta av. Så jag försöker hålla det ganska enkelt för att få tid till de där stunderna i soffan när jag kan ligga och läsa och då och då titta upp från boken för att njuta av julkänslan. Kanske låta en chokladask ligga på armlängds avstånd och säga till mig själv att alla trista måsten kan vänta till januari.

Pausa på vissa krav

Om vardagen redan är ansträngd kan det bli ännu mer stressigt när man ska lägga i en högre växel fram till jul. Kanske finns det vissa krav man kan sätta på paus under julen? Jag har en hel del kvar att rensa ut och ordna med men jag sätter det på paus till januari! Det kan vara svårt för mig, det är ju min hobby också, och det kliar i fingrarna när jag ligger i soffan och inventerar vardagsrummet med blicken.

Planera förväntningarna

I början av december skriver jag en liten lista över vad jag vill uppleva under julen så att jag inte missar någon höjdpunkt. Inte bara sträva efter att uppnå mål utan vara närvarande och glädjas i de små stunderna varje dag. Jag vill som sagt gärna ligga i soffan och läsa och äta choklad, baka något gott, göra pepparkakshus, spela brädspel, se på tv, gå långa promenader och helt enkelt bara chilla. Nu har jag hittat två nya favoriter i TV-rutan: Dream Home Makeover på Netflix och Living Big In A Tiny House på Youtube. Sen är Julkalendern så fin i år! Vi går upp lite tidigare på morgnarna nu för att se den och så äter vi frukost framför TV:n.

Önskar er massor av mys i december! Kram Eva Maria

Vecka 46: Vovvens saker

I maj 2017 flyttade den lilla Yorkshireterriern Karro hem till oss. De två första veckorna var hon väldigt blyg och försiktig, nästan på gränsen till apatisk. Hon ville inte äta eller leka. Vi blev oroliga och var hos veterinären flera gånger och tog prover. Det enda vi fick i henne var lite creme fraiche som hon slickade i sig. Men efter två veckor kom det plötsligt en total vändning – hon hoppade upp i soffan och började busa med oss – som om en förtrollning hade släppt! Sedan dess har hon varit så pigg, glad och snäll och hon ger oss så mycket kärlek! ❤️ Mycket krut i de 2,8 kilona!

Klia lite mer till vänster, tack!

Det som också är bra med att ha hund är att man får fasta rutiner. Varje dag ser rätt så lik ut för Karro. Börja dagen med att gå ut och kissa (väldigt motigt när det regnar tycker hon!), äta matkulor, vila, gå promenad, eventuellt följa med matte på ärenden, äta matkulor igen, borsta tänderna och kissa nattkissen. Hon behöver massa lek, kel och omtanke, får hon inte det blir hon orolig. En känslig själ i en lurvig förpackning helt enkelt!

Men när man blir hundägare så kommer man automatiskt med i en ny målgrupp av konsumenter… det finns så mycket sött att köpa till de små liven. I början köpte jag en del bara för att jag tyckte att det var så mysigt men sedan insåg jag att Karro inte behöver så många saker. I förra veckan var det dags att städa bland hennes saker och det gick bra.

Karros kläder… snart dags för rentröjan och tomtedräkten!
Station för mat, godis och tandborstning.

Hösten + Termosar = Sant

Det finns vissa saker jag gillar extra mycket och har köpt fler än nödvändigt av… termosar är en sådan kategori för mig. Jag tycker det är så mysigt med termosar och jag tror det är för att jag förknippar dem med utflykter och varm choklad och fina minnen. Häromdagen träffades jag och min väninna i Alnarpsparken utanför Malmö. Vi gick en promenad i den härliga parken där bladen nu sprakar av höstens färger, som ett fyrverkeri. Naturligtvis hade vi en liten matsäck med. Jag hade min lilla termos med mig med varm mjölk, smörgåsar, frukt och sedan hade jag turen att bli bjuden på en nybakad kokostopp som min väninna hade bakat.

Jaa! En nybakad kokostopp! (obs – ingen reklam, jag bara gillar den termosen!)
Min samling med termosar

Några av de platser runt omkring Malmö som jag tycker om att åka till för att promenera och dricka något varmt ur en termos är dessa:

  • Bokskogen
  • Skrylle
  • Bulltofta
  • Katrinetorp
  • Alnarpsparken
  • Skanör/Falsterbo

Kram till er och hoppas att ni också njuter av hösten!

Favoriter i TV-soffan!

På höstkvällarna tycker jag att det är mysigt att ligga i soffan och titta på TV. Det är avkopplande efter dagen och med en kopp te och en liten bit mörk choklad njuter jag av stillheten. Jag gillar att se program som handlar om hus, hem och trädgård men det blir en och annan deckare också.

Mina favoriter i TV-soffan just nu:

  • Get organized with The Home Edit (Netflix)
    Två amerikanska tjejer som i varje avsnitt hjälper två familjer att organisera hemma. I varje avsnitt är det hemma hos en kändis och hos en vanlig familj.
  • Monty Don’s American Gardens (Netflix)
    Jag har inte så gröna fingrar men älskar att titta på Monty Don’s program! De är så inspirerande och mysiga. Tidigare har han gjort program om trädgårdar i Italien, också jättemysig serie.
  • Storbritanniens charmigaste kustbyar (SVT Play)
    Skådespelerskan Penelope Keith tar med tittarna till pittoreska byar längs kusten och berättar anekdoter om dem och intervjuar personer från de olika byarna.
  • Emma hittar hem (SVT Play)
    Korta avsnitt om reportern Emma som besöker ovanliga hem! Väldigt skoj detta programmet och man kan se de korta avsnitten när man har en stund över.
  • Husdrömmar Sicilien (SVT Play)
    En familj från Höganäs i Skåne som köper ett gammalt hus på Sicilien. Vid första anblick känns det som ett hopplöst renoveringsprojekt men de lyckas fixa till det och det blir supermysigt. Tror att det ska komma en andra säsong snart.
  • Brottsplats Mallorca (SVT Play)
    En deckare med komiska inslag! Handlingen är inte så djup men jag gillar den för att det är så fina bilder från Mallorca.

Tipsa gärna om TV-program ni gillar! Hösten är lång så det kan behövas några fler mysiga serier eller filmer 🙂

Konstverk av lämnade solstolar

Vi var ute och körde en sväng häromkvällen och hittade ett nytt konstverk på Strandbadens parkering i Falsterbo. Konstverket är tillverkat av de solstolar som lämnats kvar på stränderna i Vellinge kommun 2019. När jag stod framför konstverket fick jag ångest och det kom så många tankar kring hur vi behandlar vår planet, totalt respektlöst.

Konstnärinnan heter Jasmine Cederqvist och konstverket har titeln Badaren – Spår av mänsklighet.

Halvlek för 2020

Jag brukar sätta upp mål för varje nytt år och så gjorde jag även för 2020. Nu har halva året gått och idag tänkte jag följa upp mina mål och se om det är något jag vill justera eller lägga till. Här kan ni se mina mål för 2020. Mina mål skrev jag upp i en anteckningsbok och de som man kan mäta noterar jag varje gång jag gjort dem.

Så… trumvirvel…här kommer resultatet:

  • Träna på gymet en gång i veckan (5 gånger)
    Min kropp saknar gymet för just nu är jag lika muskulös som en manet. Jag kom igång bra i januari tillsammans med alla andra som hade detta nyårslöfte. Men sen kom Corona och jag ville inte fortsätta gå till gymet. Jag har ännu inte gått dit och jag känner inte helt för det ännu. Jag är nog för orolig för Corona och tycker att det är en onödig risk. Hoppas på att komma igång i höst igen.
  • Träna tennis med min tennisgrupp en gång i veckan (19 gånger, missat några gånger)
    Detta målet har jag lyckats med tycker jag! Jag blev lite osäker när Corona kom men jag beslutade mig för att det kändes okej. Vi är ofta bara tre personer plus tränaren och vi spelar på förmiddagen så hallen är så gott som tom. Nu är det sommaruppehåll men jag ska försöka spela utomhus med vänner.
  • Gå en powerwalk/jogga en gång i veckan (Fler gånger!)
    Detta målet har jag klarat! Och jag har börjat lyssna på ljudböcker när jag promenerar. Det gör det lättare att komma ut, speciellt om jag lyssnar på en spännande bok och vill höra fortsättningen. Tur att man är lättlurad, som jag brukar säga.
  • Borsta vovvens tänder varje dag
    Här får jag väldigt dåligt samvete. I snitt har det blivit ungefär var tredje dag. Ofta kommer vi på det på kvällen och då är vi så trötta. Nu har vi bestämt att flytta tandborstningen till efter middagen så att vi verkligen gör det. Det är bra att para ihop en rutin med en annan för att inte glömma bort!
  • Arbeta med mitt skrivande två dagar/vecka och prioritera min tid, det är lätt att boka bort min egen tid när det är “bara jag”
    Här har det hänt saker! Jag har lyckats göra en stor förändring under våren. Jag har försökt vara väldigt disciplinerad och det har gett resultat, jag har fått mycket mer gjort. De flesta veckor har det blivit mer tid än vad som var mitt mål. Vi har fått ett nytt arbetsrum/gästrum och det har bidragit till att det är lättare att fokusera. Nu när jag började läsa min kurs i journalistik så fanns rutinerna redan på plats och det har underlättat.
  • Göra test i spanska på Folkuniversitetet ifall jag vill läsa mer spanska
    Ja, detta har jag gjort! Testet var klurigare än jag hade förväntat mig och jag förstod att jag inte kan fuska med grammatiken…! Men tyvärr känner jag också en oro med Corona här, jag hade tänkt gå en kurs till hösten men får se hur det känns. Det går att läsa på distans men just språk känns roligare i en grupp.
  • Läsa Journalistik del 2
    Den läser jag nu!

Komplettering:

  • Jag har bestämt mig för att komplettera mina mål med att göra mina övningar från sjukgymnasten varje dag för mina hälsenor och vader. Detta har jag varit urusel med men så fort jag kommer igång så märker jag resultat. Kanske ska lägga till några situps och några lyft med hantlarna – detta har jag extremt svårt att motivera mig till! Tips mottages tacksamt!

Önskar Er ett Gott Nytt 2020 andra halvlek!

Att läsa på distans

Just nu läser jag en kurs på distans på Folkuniversitetet, Journalistik del 2. Den är spännande och jag ser fram emot varje gång jag sätter mig framför datorn. Kursen består av uppgifter som vi får en eller två veckor på oss att göra och vi läser en bok som heter Att skriva i tidning. Så jag varvar skrivande med läsande. Jag är piggast på förmiddagen, då brukar jag skriva och efter lunch lägger jag mig i soffan på terrassen och läser. Nu har barnen sommarlov och det är frestande att ligga kvar i sängen men jag känner mig så motiverad av min kurs så det är lätt att gå upp. Jag äter en liten frukost och startar en tvättmaskin, kissar med hunden, och sedan sätter jag mig i arbetsrummet. Detta är min sjätte distanskurs och jag tycker att det fungerar bra att läsa på distans.

Dessa kurser har jag gått tidigare:

  • Skriv som en journalist, Jorun Modén
  • Grundkurs i journalistiskt skrivande, Folkuniversitetet
  • Skriva resereportage, Vagabond
  • Skriva poesi, Folkuniversitetet
  • Skriv och illustrera din egen barnbok, Folkuniversitetet

Några av mina erfarenheter från att läsa på distans:

Utbud

Det finns så många distanskurser i Sverige och över hela världen, i alla olika ämnen. I och med Corona så har många vanliga kurser gjorts om till distanskurser. Sök på nätet och se vad du kan hitta som passar dig!

Det sociala

När jag anmälde mig till min första distanskurs så var det lite motvilligt. Jag hade sett fram emot att få sitta i en grupp och träffas på riktigt, samtala och ha fikapauser. Men jag upptäckte att det blir ändå en form av umgänge fast man läser på distans. Det börjar ofta med att man skriver en berättande text om sig själv och sen får läsa de andras. På kursen Skriv som en journalist hade vi en timmes chatt per vecka och då kändes det lite som att sitta i samma rum!

Olika upplägg

Jag tycker om när det är social interaktion på kursen och att man har dead lines och ska lämna in uppgifter. Det finns kurser som bara ger dig ett material som du har du tillgång till en viss tid, men det krävs ingenting tillbaka av dig. Vagabonds kurs Skriva resereportage är på det viset – jag läste hela materialet noga men det kändes lite konstigt att inte få öva på det man lärt sig och få feed back. Jag har även köpt en kurs som heter Medveten andning som jag har tillgång till i två år. Materialet är väldigt fint och välarbetat men när jag bara ska läsa på egen hand så blir det lätt att jag helt enkelt inte gör det! Här får man känna efter vilket som passar en bäst!

Plattformar

Det finns olika plattformar på olika kurser. I plattformen kan du registrera dig själv, lägga upp en bild och skicka meddelanden. Folkuniversitetet använder en plattform som heter Moodle. Här ”lämnar” du också in dina uppgifter, dvs laddar upp dina texter och bilder, och får feedback från din lärare och dina kurskamrater. När kursen startar får du en länk så att du kan komma igång i plattformen.

Disciplin

Detta var nog det jag hade mest oro inför – att ha tillräckligt med disciplin! Även om kursen är på distans och ingen kollar hur mycket man läser så behöver man planera sin tid. Annars är det lätt att man skjuter upp det till nästa dag. För mig fungerar som sagt förmiddagarna bra just nu, men har man ett arbete på dagen kan man avsätta två timmar varje kväll då man kan få sitta ostört och arbeta med sin kurs. Har man en vän som också läser på distans kan man sitta tillsammans, det behöver inte vara att man läser samma kurs, bara man hjälps åt att skapa rutiner (och kan ha fikapaus ihop!). Innan Corona satt jag på biblioteket för att inte bli distraherad av städ och tvätt hemma. Det fungerade mycket bra för mig, det ska bli skönt när jag känner att jag kan åka dit igen.

Har du läst på distans och har några tips? Om du är sugen på en distanskurs, vilket ämne skulle du vilja läsa?

Tankar inför sommaren

Det blir nog en annorlunda sommar för de flesta av oss. Drömmar om resor, sommarjobb och dagsutflykter till smultronställen får kanske ställas in och vi får tänka om. Troligtvis kommer vi att spendera mycket tid hemma och då är det viktigt att mysa till det lite extra och kunna hitta glädjen i det vi har. Många har det oroligt och ensamt och det kan vara svårt att veta vad man ska fokusera på.

Men en sak som jag är säker på, det är att vi mår bättre om vi har ordning och trivsamt hemma. Jag gillar att planera små projekt till mig själv, det skingrar tankarna för en stund, och sedan unnar jag mig att njuta av resultaten. Många av er har säkert redan börjat rensa och städa hemma med tanke på det som skrivs om våra återvinningscentraler just nu – att de är välbesökta!

4 tips inför sommaren:

  1. Vik en del av tiden hemma i sommar till att fixa ordning hemma och bli redo för hösten. Det är skönt att ha ordning hemma när vardagen drar igång och vi förhoppningsvis är tillbaka till våra vanliga rutiner.
  2. Föreställ dig hösten och de moment som brukar stressa dig i vardagen. Ligger du alltid back med tvätten? Ingen som kör iväg med återvinningen? Fundera över vilka rutiner som kan ändras för att få maskineriet att fungera bättre. Ofta är det svårt att tänka om när man är mitt uppe i allt så nu är en bra tidpunkt att ta ett steg tillbaka och få perspektiv. Lägg dig i hängmattan och fundera!
  3. Gör en egen plan! Här tänker jag på små projekt som inte tar så lång tid, eller större projekt som du delar upp i små bitar. Lägg till exempel en timme per dag till detta och njut sedan av din ledighet. Du ska se så långt ett litet steg varje dag kan leda dig – du vet väl att Rom inte byggdes på en dag? Kanske kan du hitta några tips som passar dig i den julkalender jag hade på bloggen 2018.
  4. För att peppa dig kan du fråga några vänner om ni ska samarbeta. Skapa en sluten FB-grupp och lägg upp era projekt eller ha en mail/sms-grupp. Heja på varandra och ge varandra tips! Fira när ni klarar av era utmaningar. Socialt fast på distans!

Dela gärna med er om ni har fler tips inför sommaren!

Sommarkramar & mys till er alla! / Eva Maria

Glöm inte att njuta också! Hemmagjord latte – inte så fancy men helt ok!

En Årsplanbok

Jag vet – inte den snyggaste handstilen!

Jag har börjat att skriva upp punkter i en Årsplanbok. I den tänker jag skriva upp sådana punkter som återkommer år efter år och födelsedagar. Jag är inte så duktig på att komma ihåg födelsedagar men tänkte bli det nu, det är trevligt när folk kommer ihåg ens födelsedag tycker jag själv. Jag har tagit en enkel anteckningsbok, vilka jag har många av som före detta shopaholic av kontorsmaterial, och skrivit månadernas namn på 12 sidor. Väldigt enkelt. Så har jag börjat fylla på punkter efter hand som jag kommer på dem. Kanske kan det bli lättare att planera kommande månad när jag ser vad som ska göras och slippa bli överraskad i sista sekunden – oj, skulle man deklarera i år också?! Byta däck i april och oktober, vaccinera hunden i januari och rensa stuprännorna i mars och oktober är några punkter som jag skrivit upp i min lilla bok. Har du ett system för födelsedagar och annat?

Sida 1 av 10

Drivs med WordPress & Tema av Anders Norén