Kategori: Livet i övrigt Sida 13 av 26

Glad Påsk alla läsare! Jag önskar er en skön och avkopplande helg med god mat och fina upplevelser!

Kram Eva Maria

Letar efter min första bärnsten!

Idag har jag haft en underbar dag på Måkläppen, naturreservatet utanför Falsterbo. Jag blev medbjuden av min väninna att gå ut och leta bärnsten. Jag har aldrig tidigare lyckats hitta någon bärnsten men idag blev det premiär! Måkläppen har bara öppet november, december och januari – så det var sista chansen idag! Övriga månader häckar här fåglar som vill vara i fred.

Solen sken och jag fick låna vadarstövlar som nådde ända upp till armhålorna. Jag blev också utrustad med kratta och håv. I ryggsäcken låg en termos med varm choklad och ostsmörgåsar. Det blåste en hel del, om ni undrar varför jag har skidglasögon på mig 🙂

Jag fick lära mig massor med tips för att hitta bärnstenar:

• Leta i “röror” där det ligger ilandspolade snäckor, brädbitar och annat som kan ha flutit på ytan. Där kan bärnstenar ha fastnat och åkt med in på land.
• Större chans när det är kallt väder – då flyter bärnstenarna bättre! Det har att göra med densiteten i vattnet, eller något med saltet i havet och bärnstenens förmåga att flyta.
• Bra att gå på havsbottnar där vattnet är tillfälligt borta (se bilden!)
• Var först på plats på morgonen innan andra hinner före!

Mina fynd från idag!

Jag har börjat använda den fina väckarklockan som jag fick i julklapp. Den väcker mig med solljus och fågelkvitter! Man kan även välja en radiokanal istället för fågelkvitter. Jag tycker den är jätteskön att vakna till, känns som om man ligger i ett tält på en sommaräng! Passar bra idag när det är minus 9 ute!

Rise and Shine!

En frukt om dagen!

Jag gillar det här med nyårslöften. På något vis så får man en ny chans att dra ett streck över det gamla och börja om på nytt. Sen är det såklart många löften man inte har hållit genom åren… Inför 2016 har jag funderat på vad jag ska ha som nyårslöften och kommit fram till att det ska vara något konkret och mätbart. Jag har läst om att sätta mål enligt modellen SMART:

• Specifikt
• Mätbart
• Accepterat
• Realistiskt
• Tidssatt

Förutom det gamla vanliga att jag ska äta nyttigare och röra mig mer (medmera!) så har jag vaskat fram tre mål för 2016:

1. Rensa bland arbetsuppgifter och fokusera mer på rätt saker.
   Här har jag gjort en preliminär lista på uppgifter som jag ska försöka avveckla under 2o16. En person sa följande till mig för ett tag sedan:
   Fundera på om du gör saker rätt eller om du gör rätt saker. Detta satte igång tankar hos mig och jag insåg att jag gör för många olika saker och behöver välja bort några och fokusera mer på ett färre antal. Kvalitet framför kvantitet alltså!
2. Rensa på loften.
   Vi har två loft som jag har berättat om tidigare. De är ca 10 respektive 30 kvm och här har det slammat igen. Vi bär upp och bär upp men aldrig ner… Mitt mål är att städa på loften 1 timme/vecka. Jag ska klättra upp och ställa äggklockan på en timme. Sakerna ska antingen skänkas, säljas eller sorteras i någon form av ny förvaring (helst ska det inte finnas så många saker kvar att förvara).
3. En frukt om dagen.
   Tycker mycket om frukt men äter inte alls många frukter, det ska vara mycket vitaminer i frukt så varför inte prova? Det kommer att bli 366 frukter – det är ju skottår 2016! Nu ser jag ett helt berg av frukt framför mig. Jag vet att reklamen säger att man ska äta fem frukter om dagen men det kommer jag aldrig att kunna komma upp i så jag väljer en frukt så blir målet realistiskt. (Detta är ett löfte i repris som jag aldrig lyckats hålla!)

Har du formulerat några nyårslöften? Kanske vill du hänga på något av mina?

GOTT NYTT ÅR önskar Rensa ut!

Sammanställer min träning 2015 och funderar över mina mål för 2016.

Nu närmar det sig sista dagen på året och det blir nog inte så mycket mer träning de sista dagarna på 2015. Jag har skrivit träningsdagbok under 2015 och nu är det dags att summera och analysera den. Eller inte så mycket till analys men jag ser vilken träning som blir av och vad som går trögare… Jag är nöjd med min träning och tycker att jag har hunnit med mycket och hoppas kunna fortsätta i samma spår under 2016.

En slutsats jag drar är att jag har lättare för att träna när jag har en tid att passa och jag har bestämt med någon som väntar på mig. Det här med att gå till gymmet när som helst har jag så svårt för! Jag tycker verkligen om att träna på gym men vägen ur soffan dit är så lång. Jag har ett program på gymmet med styrke- och konditionsträning. Inför 2016 funderar jag på att bestämma en fast tid som jag sedan bara följer utan att hitta på ursäkter. Här gäller det att utmana sin disciplin! Jag har också frågat runt bland mina vänner om någon är sugen på att bli min gym-kompis, bara för att ha en fast tid som jag har svårt att smita ifrån. Det tar emot att ringa och säga den där ursäkten! Sen när vi är på gymmet behöver vi inte träna tillsammans men vi kan dricka en Reload-dryck efteråt och berömma varandra för att vi varit duktiga och tränat.

Så här blev min träning 2015:

• Tennis 64 gånger (1 timmer per gång)
• Tennisläger med 5 träningspass
• En tenniscup
• Golf Driving range 14 gånger
• Golf Korthålsbanan 19 gånger
• Golf 9-hålsbanan 2 gånger
• Golflektion 13 gånger
• Power Walk 21 gånger (1 timmer per gång)
• Joggat 4 gånger (ca 40 minuter per gång)
• Gymmet 3 gånger (1 timme per gång)
• Simmat med barnen 13 gånger
• Vandrat långt 2 gånger (Måkläppen och Bokskogen)
• Några långpromenader och vardagspromenader

Mina mål är att fortsätta samma träning plus att jag skulle vilja gå till gymmet en gång i veckan eller gå Power Walk en gång i veckan. Jag har också som mål att ta det gröna kortet i golf, det var svårare än jag trodde. Lite mer vardagsmotion istället för att ta bilen vore ju inte fel heller.

Skriver du träningsdagbok? Har du några mål för 2016?

I tennis är det svårt att smita undan…